ПИЙТЕ СОК ОТ НАР, ЗА ДА НЕ СЕ РАЗБОЛЯВАТЕ ПРЕЗ ЗИМАТА

Нарът укрепва имунната система, има благоприятен ефект върху кръвта и бъбреците, подобрява храносмилането. Ето защо сокът от нар има наистина лечебни свойства.

Предлагаме ви три варианта на напитката, които да използвате като профилактика срещу простудни и вирусни заболявания през зимния период:
гореща напитка с нар и кардамон - сварете за 3 - 4 минути 1 литър вода с 3 чаени лъжички кардамон, кората от половин лимон, 1 зелена ябълка на парченца, както и 2 чаени лъжички лимонов сок. Сложете намачкани зърна от 1 нар в купа и ги залейте с получената отвара, запарете за 10 минути, прецедете и пийте през целия ден (може да го подсладите с мед);
сок от червени боровинки и нар - намачкайте заедно зърната от 1 нар и 200 грама боровинки, след което ги залейте с 1 литър гореща вода. Запарете за 10 - 20 минути, прецедете и пийте сока, по желание подсладен с мед;

сок от нар с кимион и мед - намачкайте на ръка или в блендер зърната от 1 нар и прецедете сока им. Към него прибавете 1 щипка кимион и 1 чаена лъжичка мед. Може да го пиете както студен, така и леко затоплен.

Колко калории има в нара?

В 100гр. нар се съдържат 83 калории. Основната част от плода, която консумираме, е течност. Затова и нарът е подходящ за всяка плодова диета. Трябва да внимавате да не прекалявате с него обаче. Нарът може да причини запек и да попречи на хранителния ви режим.

Нарът в диетите

Може да включите нара към всяка диета, но в умерени количества. Едно от най-ценните качества на този плод е, че намалява усещането за глад и контролира жаждата.

В нормални количества нарът нормализира метаболизма и обмяната на веществата. Малкото калории в нара, липсата на наситени мастни киселини и холестерол са още една причина нарът да е ключова съставка в хранителния ви режим.

Защо нарът е полезен?

Нарът е като бомба с витамини за всеки сезон от годината. Съдържа големи количества витамин С, В6, В12 и Е. Плодът също така е богат на магнезий, калций, желязо и калий.

Сокът от нар е не по-малко полезен за организма. Често е ключова съставка в диети и хранителни режими. Чаша сок от нар може да ви осигури 40% от нужното количество фолиева киселина за деня.

Източници:  https://dieti.rozali.com/hranene/nar-chudo-na-zrunca.html ,  https://saveti.framar.bg/%D0%BF%D0%B8%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%80-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0

Направи дарение
Абонирай се за съобщения
Мисъл на деня
♥ " Всяка добра мисъл, която излиза от ва­шия мозък и се проектира в пространство­то, върви нагоре и надолу, като тези тече­ния в растенията, и търси съответстващ жив магнетизъм или електричество, които служат за нейното оформяне или развитие. Следователно добрите мисли на онзи, кой­то по-често ги изпраща, не се отдалечават, а остават тясно свързани с него." "Учителя"